Este important de știut că lipsa igienei pielii poate duce la dezvoltarea unor probleme dermatologice, unele mai grave decât altele: infecții fungice, candida, infecții bacteriene, mătreață severă, pediculoză.
Amintim, în acest articol, cele mai importante reguli de igienă și de îngrijire care pot ajuta la evitarea problemelor dermatologice, dar și afecțiunile dermatologice cele mai frecvente.
Regulile de igienă necesare pentru a preveni problemele dermatologice
Igiena presupune măsuri de îngrijire adecvată. Pe piele se adună nu numai secrețiile glandelor sebacee și sudoripare, dar și praful și alte elemente din mediu. Toate aceste impurități formează un strat care împiedică funcțiile normale ale pielii și favorizează dezvoltarea microbilor. De aceea este important să-ți păstrezi pielea curată.
- Igiena feței: încearcă să nu-ți atingi fața cu mâinile dacă acestea nu au fost spălate anterior și, de asemenea, evită să îți storci coșurile. Alege să schimbi fețele de pernă des și curăță-ți fața cu produse adecvate tipului tău de ten.
- Igiena mâinilor: mâinile sunt cele mai expuse părți ale corpului atunci când vorbim de contaminarea cu diverși agenți patogeni. Nu este de mirare că mâinile trebuie spălate cel mai des, iar săpunul trebuie ales în funcție de tipul de piele: uscată, grasă, normală. Deși spălatul pe mâini este o măsură recomandată, trebuie avut grijă la exagerări, pentru că spălatul prea des poate face ca pielea să-și piardă capacitatea de protecție naturală.
- Hidratarea pielii: nu numai spălatul este important, ci și hidratarea pielii, o piele hidratată adecvat transmite mai puțini germeni patogeni. Hidratarea se poate face fie cu ajutorul săpunurilor care conțin substanțe emoliente și hidratante, fie cu cremele hidratante. În plus, pentru a asigura o igienă corectă a feței, produsele de hidratare trebuie aplicate astfel încât să fie absorbite în piele înainte de somn.
- Dezinfectarea pielii: produsele dezinfectante trebuie să fie pe bază de alcool, dar să conțină și substanțe hidratante.
- Îngrijirea unghiilor: se face cu săpun, perie de unghii, pilă de unghii. Unghiile trebuie menținute scurte, pentru a preveni adunarea microbilor.
- Igiena picioarelor: igiena membrelor inferioare nu presupune numai spălatul zilnic, ci și masajul acestora și hidratarea pielii, pentru a activa circulația sângelui.
- Igiena zonei genitale: organele genitale trebuie spălate zilnic, dar nu exagerat, pentru a nu distruge flora bacteriană proprie fiecărui organism. Zona anală trebuie spălată cel puțin de 2 ori pe zi, dimineața și seara.
- Igiena pielii capului: persoanele care au scalpul gras trebuie să se spele pe cap mai des decât alte persoane, pentru că altfel grăsimea de pe păr va reține și alte particule din atmosferă și praf. Pe de altă parte, spălarea excesivă a părului poate duce la uscarea exagerată a pielii capului.
În funcție de toate aceste aspecte, iată care sunt cele mai importante reguli de igienă și îngrijire:
- consumă 6-8 pahare de apă pe zi pentru a menține organismul hidratat și elasticitatea pielii.
- aplică crema hidratantă după ce speli tenul cu apă călduță. În acest fel restabilești echilibrul hidric și echilibrul grăsimilor.
- protejează pielea de radiațiile ultraviolete: pălării, ochelari de soare, creme și produse de îngrijire cu factor de protecție solară.
- evită expunerea îndelungată la soare.
- evită frigul sau căldura puternică.
- adoptă o dietă echilibrată și sănătoasă. În acest fel, pielea se menține sănătoasă.
- evită alimentele picante și băuturile fierbinți.
- nu renunța la orele de somn, acesta ajută la menținerea unei pieli sănătoase.
- nu stoarce coșurile. Apelează la sfatul dermatologului sau farmacistului.
- nu fuma: fumul de țigară face ca pielea să-și piardă mai repede elasticitatea și în plus o îngălbenește.
- limitează consumul de alcool: usucă pielea.
- demachiază-te întotdeauna înainte de somn și folosește produse de calitate.
- renunță la produsele de îngrijire a tenului pe bază de substanțe chimice.
- gestionează stresul prin exerciții de respirație, mindfulness și meditație.
Tipuri de afecțiuni dermatologice
Afecțiunile dermatologice au o multitudine de cauze posibile, precum moștenirea genetică, dezechilibre hormonale, influența mediului, dieta sau stresul:
- negii: sunt excrescențe cauzate de o infecție a stratului superior al pielii cu virusul papiloma uman (HPV). Apariția negilor nu depinde de vârstă, dar sunt mai rari la seniori.
- acneea: este provocată de hiperactivitatea glandelor sebacee. Este mai frecventă la adolescenți și adulți tineri.
- eczemele: sunt afecțiuni care se manifestă prin roșeață, mâncărime, iritație. Pot să se moștenească genetic, dar încă se mai fac cercetări. Persoanele care au eczeme pot suferi de astm sau de alergii.
- psoriazis: este o afecțiune cronică ce afectează calitatea vieții pacientului (poate duce la stres și anxietate).
- rozaceea: vasele de sânge din zona feței se dilată și devin vizibile.
- dermatita: nu este o afecțiune gravă, dar poate crea disconfort dacă nu este tratată adecvat.
