Majoritatea oamenilor duc vieți foarte aglomerate. Astfel, poate fi adesea greu să găsești timp pentru a ajunge la sală. Vestea bună este că există o mulțime de moduri prin care poți să faci un antrenament acasă, acestea aducând de la sine și beneficii. O rutină de exerciții la domiciliu poate fi o modalitate foarte ușoară și convenabilă de a integra în programul tău educația fizică, fără a fi nevoit să mergi la sală.
Iată care sunt cele 5 beneficii ale antrenamentului de acasă:
- Salvezi timp și bani
Mersul la sală poate fi anost pentru cele mai multe persoane. Trebuie să te îmbraci, să mergi pe jos sau să conduci până la locație, iar apoi și să te schimbi în echipament. După terminarea antrenamentului, trebuie să faci totul din nou în ordine inversă. Astfel, ajungi să petreci mai mult timp pregătindu-te pentru antrenament decât să faci mișcarea în sine. La aceasta se adaugă și costul abonamentului de membru al sălii de fitness, care devine din ce în ce mai scump din cauza multitudinii de activități oferite. Dacă alegi să faci exercițiile de acasă, vei evita ambele probleme, iar totodată vei economisi bani pe termen lung, achiziționând echipamentele sau aparatele potrivite pentru tine.
- Ai mai multă libertate
Un alt beneficiu al antrenamentului de acasă este independența pe care o ai atunci când îți desfășori rutina. Te bucuri de mișcare oricând și oriunde vrei tu! Dacă ai chef să alergi pe o bandă de alergare la miezul nopții, poți face asta, deoarece sala personală de sport este deschisă non-stop. Tot ce trebuie să faci este doar să începi.
Deții controlul, îți stabilești propriile reguli și exersezi în ritmul tău, în timp ce asculți muzica ta preferată, un podcast sau te uiți la un serial, care te ajută să fii în starea de spirit necesară. Dacă nu ți-ai „echipat” încă locuința cu propria ta sală de sport, vei găsi cu siguranță toate accesoriile de care ai nevoie pe site-ul celor de la Geekmall.ro.
- Ai mai multă intimitate
Un factor important care trebuie luat în considerare este intimitatea pe care o ai atunci când alegi să faci sport de acasă. La sală, trebuie să împarți un vestiar cu mai multe persoane, astfel existând tot timpul cineva care se uită la tine și te analizează, fie după cum arăți sau cum îți execuți antrenamentul. De aceea, a face mișcare în confortul casei este un avantaj, deoarece te simți mult mai confortabil și nu te mai gândești la ochii din jur.
- Nu ai distrageri
Sportul din siguranța casei îți oferă șansa de a te concentra asupra exercițiilor și de a nu fi distras de nimic altceva. Acest lucru îți permite să ai un antrenament curat, neîntrerupt și mult mai organizat. Dacă ești la o sală de fitness, oamenii vor încerca să vorbească cu tine sau să te abată de la rutină pentru a folosi ei anumite aparate, iar în final, antrenamentul tău va fi scurt și progresul limitat.
- Ești mai confortabil
Confortul tău este esențial atunci când îți pui corpul în mișcare. Dacă te simți comod în mediul în care îți desfășori activitatea de zi cu zi, cum ar fi locuința ta, automat îți face mai multă plăcere să îți parcurgi rutina, să te antrenezi pe o perioadă îndelungată și chiar să îți depășești limitele. Vezi aici mai multe exerciții pe care le poți face singur acasă.
În concluzie, avantajele de a face sport sunt nenumărate, contează doar să ai motivația necesară. Așa că pune-ți playlist-ul preferat, caută un antrenament pe Youtube și apucă-te de treabă.
Sursa foto: unsplash.com.
